Sức khỏe

Sức khỏe trẻ em Ăn dặm bằng 3 loại cá giàu sụ DHA này, bé sẽ cao lớn BỔ NÃO thần tốc, mới đi chập…

Bẵng đi mấy năm, hôm rồi em có đưa con đi khám dinh dưỡng thì gặp lại nó đang làm ở chỗ đó luôn. Đúng là trái đất tròn thật! Ngồi nói chuyện trên trời dưới đất, nó khen con gái em dễ thương nhưng sao mà còi quá, bày em về siêng nấu cá cho con ăn để bé tăng cân, tăng chiều cao, quan trọng là phát triển não và sáng mắt nữa.

Cá thì có biết bao nhiêu là loại, đó là chưa kể không biết nên cho ăn cá nước ngọt hay cá nước mặn là tốt nữa. Con bạn bác sĩ ngồi mách nước cho em 3 loại cá giàu DHA cực tốt cho bé, mẹ nấu cho con ăn 3 lần 1 tuần thì thu về cả trăm nghìn lợi ích.

Thực sự thì khoa học đã chứng minh 3 loại cá này có hàm lượng DHA và omega-3 dồi dào giúp trẻ từ 1 – 10 tuổi thông minh vượt trội, tăng sức đề kháng, sáng mắt ngừa cận thị, lớn lên sở hữu chiều cao ngang ngửa người mẫu luôn… Các bác sĩ đã chỉ ra những mẹ bầu và trẻ em sinh ra được cho ăn cá thường xuyên sẽ có chỉ số IQ cao hơn so với những bé ăn nhiều thịt. Chất DHA còn giúp hỗ trợ máu lưu thông qua võng mạc, kích thích các tế bào nhận ánh sáng, tăng cường chức năng hình ảnh và giúp trẻ nhìn rõ hơn.

Đa số các loại cá đều chứa DHA và omega-3 nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng này trong mỗi loại cá là khác nhau. Tất nhiên mẹ nên chọn mua loại cá nào thật giàu 2 dưỡng chất này để nấu cho con ăn.

Cá biển chứa nhiều DHA nhưng hàm lượng chất béo trong nó khá cao, không thích hợp với hệ tiêu hóa còn quá non nớt của con, ăn vào có khả năng gây khó tiêu, tiêu chảy, dị ứng… Còn cá nước ngọt nhìn chung ít chất béo hơn, hàm lượng protein cao hơn nên dễ tiêu hóa và hấp thụ. Tuy nhiên, cá nước ngọt thường rất nhiều xương nhỏ, khó lọc, bé ăn dễ bị hóc xương rất nguy hiểm.

Vì những ưu nhược điểm trên nên các bác sĩ đã nghiên cứu và chỉ ra 3 loại cá thân thuộc mẹ nên nấu cho con ăn nhất để bé thu về thật nhiều lợi ích đó là:

-Cá hồi: Cá hồi là loại cá rất giàu axit béo không bão hòa, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi và trẻ em. Nó cũng giàu vitamin A, B, D, E, canxi, sắt, kẽm, magiê, phốt pho và các khoáng chất cần thiết khác. Thịt cá hồi ăn có đặc điểm mềm, mịn, thơm ngon và màu sắc tươi sáng, rất hợp cho trẻ ăn dặm đó mẹ à.

-Cá lóc: Cá lóc thơm ngon, nạc thịt, ít xương và là loại cá sông nên cũng khá an toàn cho bé. Xét về dinh dưỡng thì nó có chứa lượng lớn protid, lipid, canxi, photpho, sắt và một số dưỡng chất khác rất tốt cho bé trong thời kì ăn dặm… Em hay nấu cháo cá lóc cho con ăn, lâu lâu nấu canh hoặc kho tộ ăn kèm với cơm nát, bé cũng rất thích thú đó ạ. Các mẹ nên mua mấy con cá lóc còn tươi sống, không quá to và chế biến nhớ lọc xương kĩ kĩ vô nha.

-Cá ba sa: Đây là loại cá chứa nhiều axit amin và chất béo không no có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Thịt của cá ba sa rất mềm không gây ngán sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Khi chế biến cá ba sa cho con ăn, mẹ không nên bỏ đi phần mỡ vì đây là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng, DHA và omega-3 nhất. Cá nhân em lớn tồng ngồng rồi mỗi lần ăn cá ba sa toàn lựa phần mỡ ăn thôi ý, nó béo nhưng béo vị dễ chịu, ngon miệng chứ không gây ngán như mỡ lợn.

Đọc xong bài này, từ nay, các mẹ nhớ thường xuyên mua 3 loại cá này về nấu cho con ăn nha, tốt lắm đó ạ. Cá hồi thì giá còn chát chút đỉnh chứ cá lóc và cá ba sa thì cũng rẻ rề bán đầy chợ mà đúng không các mẹ? Hy vọng với những bữa ăn ngon mẹ nấu, các bé sẽ lớn nhanh vù vù, học hành giỏi giang để bố mẹ, ông bà vui lòng. À quên, mẹ nào đang bầu cũng tích cực ăn 3 loại cá này để bổ thai ngay từ trong bụng nha.

St

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *